Sluggish slow run

Ayer no corri , lo tome de descanso, pero la semana pasada corri 5 veces , lo cual es bueno ( hay progreso) alrededor de 32.5 kms, es bien malo, pero al menos estoy corriendo con regularidad.

Hoy me levante a las 5:30a .m., to do my morning run, no tenia mucha motivacion para salir a correr, pero me levante y sali, hoy tambien decidi dejar el reloj en casa y cogerlo suave , hice 6.5k, de mi casa al conservatorio, 4 vueltas alla y para mi casa de nuevo.

Me senti mas o menos pesado, no me senti mal cardiovascularmente pero las piernas estaban bastante sluggish so i took it easy, the weather was great. I am glad that i ran, si no hubiera corrido ahora mismo estuviera lamentandome y malhumorado. Good run.

Hot afternoon run

Hoy corri por la tarde porque por la manana queria recuperar el suenio de la semana. Cuando sali de la clase como a eso de las 5:40 p.m., sali hacia el conservatorio sin reloj, hoy queria correr sin reloj porqueen esta semana he corrido con tiempos metas por decirlo asi, hoy quise cogerlo suave, de hecho iba suave pero iba ahogado el run entero, muy sofocado , el calor sencillamente me mato, pero aun asi hice 7.5 k , de aqui y 5 vueltas al conservatorio y para mi casa. Untimed. Felt not so good. Weather hot, but happy to get my run in.

Nice morning run

Hoy me levante a las 5:30 a.m. y me fui a correr a las 5:45a .m., , fui hacia el conservatorio y le di 4 vueltas y vine para mi casa, tenia en mi mente romper la barrera de los 34 mins en esos 6.5k, cuando empezo el run no me sentia como una patana como often me siento , me sentia rapido y bien , entonces dije que hoy seria un buen dia para romper esa barrera sin forzar mucho el paso, me salio en 32:47, quede sorprendido cuanod vi el tiempo final , crei que iba a hacer como 33:30. Como llevo par de meses haciendo, ya no miro reloj durante el run , sino al final so its running by effort. The weather was great. Felt awesome.

Rodaje suave en las horas wii

Hoy otra vez me levanto la alarma a las 5:30a .m., parece como si solo hubieran pasado 5 mins desde que me dormi. Parece que me canso mucho durante el dia pues cuando me duermo , me duermo enseguida.

Hoy como dije me levante a las 5 y media a.m.,y me fui al conservatorio como a las 5:45a .m., le di 4 vueltas y volvi para mi casa en 34:09 para 6.5k. Fue la misma ruta que ayer , solo que hoy fue mas rapido con menos esfuerzo , acelere mas al final y me canse menos que lo que acelere ayer( que fue menos) y la temperatura estaba muy fresca.

Es ironico como nos acercamos al verano y hace mas frio, y hace 1 semana a esa hora hacia un calorazo, que loquera!!!. Good run and as always , glad to get it done. Also, i am glad because i am starting to be consistent again( no me queda de otra porque no puedo postergar, eso es correr en la manana o simplemente perdiste tu run del dia y a la larga me conviene, me obliga a pararme de la cama). Nice run.

Easy Run

Hoy me levante a las 5:30 a .m. Hoy me desperto la alarma porque me acoste alguito tarde y estaba como que si me levantaba y no me levantaba, finalmente me levante y como siempre no me arrepiento de haberlo hecho.

A las 5:50 a .m., sali hacia el conservatorio y hoy si le di 4 vueltas y vine para mi casa para un total de 6.5k en 34:20. En realidad crei que lo habia hecho mas rapido pero cuando empezo el run me sentia bastante sluggish,pero good run. Me senti bastante bien en la segunda mitad. El weather estaba decente, al menos hacia un fresquito.

I need to keep the runs consistent and try to get at least 4 miles. Another day of running in the bag. there is no other choice than running in the morning when you work and go to college.

Easy rodaje

No corri el Domingo porque me levante tarde y en la tarde no fui. So past week i ran 4 runs , around 22 kms total.

El lunes no me levante a correr so DNR.

Today si me levante a correr a las 5:30a .m., me pare de la cama pero estaba despierto desde antes de las 5 a.,., sali hacia el conservatorio y le di 3 vueltas y vine para mi casa para un total de 5.5k en 29:09 , para ser honesto yo creia que habia corrido mas lento porque casi no aprete al final ni en ningun sitio, but i felt really good and the weather was good. Good run.

Hot easy run

Hoy no corri por la manana porque queria dormir mucho hoy dia de fiesta para recuperar todo el suenio que habia perdido.

Sali a las 5:40 p.m., a correr para aprovechar que el Sol estaba " bajando", algo que paso pero el calor seguia ahi, esta haciendo un calor insoportable, wow, que calor. Bueno para hoy tenia pensado hacer 6.5k y los hice. La ruta fue la misma de siempre, de mi casa al conservatorio , 4 vueltas alla y para mi casa. Los hice en 33:27.

Me senti mas o menos porque tenia como la barriga llena e iba algo sofocado todo el trayecto aunque el paso se sintio comodo, cuando baje la bajadota de UTESA as usual meti un aceleron hasta mi casa, cuando estaba cerca de aqui estaba sofocado y tenia la cara de "muelto". The weather como dije estaba super Hot.

Lo mejor es que estoy siendo consistente con mi running y asi quiero seguir haciendo, subir el kilometraje poco a poco y ver si puedo meter buenas carreras, aunque no correre muchas este anio.