Catching up

Monday - off

Tuesday- volvi a tomar tiempo con el reloj de mi papa, me sentia algo incomodo al principio, la razon es que adquiri daniels formula y el libro es bastante bueno, hare workouts que requieren esfuerzos especificos y necesito reloj, so decidi ponermelo para irme acostumbrando, de todas formas solo veo el reloj al final, 9.53k in 52.20, felt good.

Wednesday - 10.54k in 58.36, felt tired.

Thursday - 9.54k in 58.02, quite slow, pero me senti bastante cansado.

Friday- 8.52k in 49.57 a las 11 a.m. , me senti muy cansado al principio, de hecho en una vuelta me senti bastante cansado, pero despues me volvi a sentir mejor.

easy "long run"

Ayer no corri porque no corri por la manana y esa fue la unica oportunidad que tuve, estaba incomdo por eso.

Hoy en la tarde decidi hacer 12.5 kms con Danilo, salimos a las 4.45 p.m. hacia el conservatorio y yo le di 10 vueltas, 6 vueltas de un lado y 4 vueltas del otro y despues vine para mi casa, lo hice sin reloj y me senti bastante descansado y bastante bien, claro porque antes de ayer solo hice 7.5 kms y ayer descanse, hoy yo estba listo hasta para correr una carrera. La temperatura estaba so so. Me senti bien fuerte.

12.5 kms total, untimed.

Runs this week: 5 runs, como dije ayer no pude correr y eso me jodio el millaje.

Kilometraje semanal: 49.6 kms, el run que me falto iba a hacer 11 kms, so casi igualo el millaje de la semana pasado, no fue asi, tengo que conformarme, pero manana no descansare.

Short easy run

Hoy me sentia bastante cansado, entonces opte por correr solo 7.5k, a las 10 a.m.,me fui hacia el conservatorio y alla me junte con Danilo, hice 5 vueltas y volvi para la casa.Lo hice lento y sin reloj. Me sentia bastante cansado, espero manana estar recuperado para correr 1mas rapido y mas largo. La temperatura estaba caliente , ya la temperatura fresca ya se fue, k joder!!

7.51k total, untimed.

Nice run

Hoy en la tarde a las 5 p.m. no estaba seguro si iba a correr porque no sabia si tenia que buscar a la novia al trabajo, pude hacer mi run y cuando Danilo tenia 17 mins corriendo yo sali para ver si me topaba con el en la entrada del conservatorio, asi fue,lo medi excelentemente bien y ahi mismo en la puerta lo encontre, hice mis 8 vueltas con el, tres del lado derecho y cinco del lado izquierdo, que bueno que las hice acompaniado porque pasaron mas rapido, al principio del run no me sentia tan bien, pero al final del run me senti bastante bien. El clima estaba mucho mas caliente que ayer porque sude mucho mas. Hice 10.54k total.

10.54k total, untimed. Pero le tome el tiempo a Danilo con el celular de el, yo hice alrededor de 59-60 mins.

Easy run

Hoy como a las 5 p.m., sali hacia el conservatorio sin reloj, estaba algo lleno, parece que no habia hecho todavia la digestion. Fui al conservatorio, le di 4 vueltas del lado derecho y 3 vueltas del lado izquierdo y vine para mi casa. Me senti mas o menos, ni muy bien, ni muy mal, normal. Pero definitivamente me senti mucho mejor que antes de salir a correr. La temperatura estaba buena.

9.53k total, untimed.

Great run

Hoy no corri por la manana y durante el dia estaba desmotivado, pero desde que sali a correr me senti bastante bien. A las 5 p.m. sali a correr sin reloj hacia el conservatorio, y le di 4 vueltas de un lado y 3 vueltas del otro , en total 7 vueltas. Me senti bastante bien y fuerte, el paso fue relativamente rapido y los ultimos 500m de la ultima vuelta fueron bastante agresivos. La temperatura estaba bastante buena y habia mucha gente caminando alla en el conservatorio. Very pleasant run.

9.53k total,untimed.

Catching up

El sabado me acoste a las 4 y media de la manana porque era 1 de enero del 2011. Estabamos en la romana con la familia. Dan y yo nos levantamos a las 8:45 a.m. y nos fuimos a entrenar a la cancha de polo, yo le di 7 vueltas sin reloj, la primera vuelta la acortamos por confusion. Dan dejo puesto su cel, ahi estaba tomando su tiempo, yo termine en 64.40 algo asi. Alrededor de 7 millas o mas.

El domingo, nos acostamos a las 1 a.m. y nos levantamos a la misma hora que el sabado, hice 7 vueltas y algo mas, porquee tuvimos que devolvernos al empezar debido a un perro, so despues de eso hice 7 vueltas, la cuestion es que cuando termine el run y vi el cel de danilo, termine en 74:00 o algo asi, yo presumo que hice mas de 12k, aunque es dificil saber, pero alrededor de ahi. Me senti bastante fuerte los dos diasy termine la semana sintiendome muy bien.

Runs this week:6 runs, great week of training.

Kilometraje semanal: Alrededor de 61.7 kms,tal vez algo mas. Este es el mayor kilometraje que he hecho en el 2010.Queria hacer 40 millas, pero me quede alguito corto, sera una buena meta para esta semana.

Hoy es mi dia de descanso.