easy run

Ayer no corri porque estaba super cansado, me dolian todas las piernas so i rest.

Hoy a las 3:30 p.m., me fui a correr hacia el conservatorio, hoy todavia tenia las piernas adoloridas, pero fui y le di 3 vueltas y vine para mi casa en 29:26, para un total de 5.5k. Hoy amaneci con la garganta sore , pero luego se me quito, pero como quiera no me siento muy fino, de hecho cuando estoy escribiendo ahora , tengo la sensacion de que manana amanecere enfermo, las piernas seguian adoloridas, menos que ayer pero el dolor todavia esta ahi so i took it easy. The weather estaba caliente como siempre. At least i got my run in.

buen rodaje temprano hacia el mirador

Hoy tenia que correr por la manana, la verdad no me costo mucho trabajo levantarme, me levante a las 6:40 a.m., y en seguida me programe de que tenia que correr, el plan era hacer 8k, pero mi papa iba a hacer 10k so para no ir solo tambien hice 10k y muy bien que me vino.

Salimos como a las 7:10 a.m., de aqui antes del triangulo ya le llevaba 80m a mi papa y eso que iba bien suave al principio, me toco irme solo el resto del trayecto, nunca mire reloj.

Encuentro que hacia mucho calor porque el sol me daba de frente y me tenia que quitar el sudor de la frente, me devolvi del km 2 del mirador y volvi para aca. Aunque no vi reloj se que la segunda vuelta fue mucho mas rapida que la primera, pero tambien me canso mas que la primera , en los ultimos 3 kms iba cansado y faltando uno estaba loquito por llegar, aunque eso no tiene que ver con el paso , sino mas bien con la distancia, tenia desde finales de enero que no corria 10 kms, eso quiere decir que ese rodaje de hoy me vino muy bien.

El tiempo para los 10kms fue 52:47, el paso se sintio bien, pero la primera mitad encuentro que fue muy lenta aunque no se en cuanto la cruce. Mi papa hizo 56:40.

Tenia mucho que no ponia los dias que corria a la semana ni el total del kilometraje semanal, como esta corri decentemente aqui va. Este anio solo he estado corriendo 4-5 veces promedio , solo una vez corri 6 veces este anio.

kilometraje semanal : alrededor de 46.5 kms

runs esta semana:6 runs

Debo ir subiendo el kilometraje poco a poco, pero me gusta el hecho de poder haber corrido 6 veces nuevamente, a entrenar con ganas.

rodaje tranquilo

Hoy despues de clases me acoste un rato y espere que bajara el sol, honestamente antes de empezar las clases no tenia muchos animos de correr porque tenia mucho suenio, pero desde que se acabo la clase tenia el mindset de correr, so despues de la clase que me recoste un rato espere que dieran las 5:45 p.m., para salir a rodar.

La ruta fue la misma de ayer, sali de aqui hacia el conservatorio con mi reloj, y le di 6 vueltas y luego vine para casita, un total de 8.52k en 45:12( no mire reloj durante el run). Crei que lo habia hecho mas lento que ayer, pero en la segunda mitad del run de hoy no me sentia mal, so i went with it. Nice run and the weather was pretty good.

Debo admitir que desde que empeze el dolor que he tenido en la parte alta de el butt persiste, no es que me duele, pero senti la molestia , ojala y que no pase de ser una molestia, porque ya no quiero coger mas dias off innecesariamente, ya no hay tiempo para eso.

easy run

Hoy me fui a correr a las 3:15 p.m., sali hacia el conservatorio a un ritmo suave, sali con mi reloj pero nunca lo mire, le di 6 vueltas al conservatorio y luego volvi para mi casa para un total de 8.52k en 45:58, 1 min slower pero me senti mucho mejor, me senti suave todo el tiempo. El calor estaba muy fuerte, pero llegue bastante comodo, good run.

Eso es lo que tengo que hacer ahora , rodar y rodar para coger millaje y pulmones.

Ayer no corri , lo tome de descanso.

buen rodaje

Hoy suspendieron las clases otra vez, entonces hice mi run alguito tarde , a las 5:40 p.m., es increible la diferencia que hace el calor este, ayer solo hice 5.5k a las tres de la tarde, hoy hice 8.3k casi a las 6 de la tarde, mucho mas comodo que ayer, wow , no estoy en tan mala forma, es solo que a la hora que entreno hace un calor insportable.

Bueno, hoy sali hacia el conservatorio con mi reloj, llegue en 6:48, no quise mirar pero mire , no se por que , pero ya luego no mire mas, y le di 7 vueltas al conservatorio para un total de 8.3k en 43:43, me senti bastante bien, y mejor a medida que iban pasando los kms. Eso es lo que tengo que hacer ahora rodar, no hare reps por ahora, solo quiero crear una base de buenos rodajes a buen ritmo. El weather yo me lo encontre que estaba bien, pero estaba caliente porque sude muchisimo.

not so good run

Hoy me fui a correr a las 3:30 p.m., con ese calorazo, sali sin reloj hacia el conservatorio, pero antes de irme le dije a Danilo que me tomara el tiempo y que a los 27 mins se pusiera en el balcon para que me tomara el tiempo, bueno, fui al conservatorio y le di 3 vueltas y volvi para mi casa, pero cuando me acercaba a mi casa , vocie " Danilito" porque yo juraba que llevaba menos de 27 mins, por el esfuerzo que no era tan comodo, pero en la mitad del run me di cuenta que tampoco era tan duro, pero sin duda me ponia a trabajar, bueno cuando llegue y subi , el tiempo para los 5.5k que hice fue 28:01, no lo creia, al parecer no estoy en tan buena forma , pero estoy contento de haber hecho mi run. The weather was hot as always. Felt so so.

catching up

Tenia desde el martes sin correr, porque me molestaba mucho la lesion esa, debo admitir que para el viernes ya yo estaba creo que recuperado , pero le di mas descanso.

Hoy finalmente volvi a la faena, sali sin reloj a las 4:30 p.m., hacia el conservatorio , le di 3 vueltas y vine para mi casa , para un total de 5.5k. A lo primero iba alguito sofocado , pero despues me acostumbre al ritmo, y termine bien. Lo mas importante fue que la lesion no embromo, se que estaba algo de molestia , pero no dolor. The weather estaba caliente, que calor mas insoportable, extrano el friito de hace dos semanas, jooder!!!!

Felt good overall.