easy run

6.5k, untimed

easy run with Danilo

Today went out running at 11:10a .m., con Danilo en su ruta Calasanz, yo hice 35:40s , corri sin reloj pero el tomo el tiempo, el hizo 36:18. Llegue muy cansado porque hacia mucho calor and the legs didnot respond. Got my run in though. 6.5k total.

Runs this week: 4 runs, at least better than last week

Kilometraje de la semana: 26.81 kms, what a shame!!

easy tired run

7.5k in 40:28 at 8:45a .m.

Nice run

Ayer no corri porque cuando me levante temprano a correr ahi mismo cayo un aguacero y ahi mismo went back to sleep.


Hoy me levante temprano, afortunadamente hoy no tenia esos pensamientos negativos de quedarme durmiendo, simplemente me levante y ya, aunque cuando me estaba cambiando parecia un zombie.

Fui a los 200m del mirador ida y vuelta so 4 miles or 6.4k in 32:34. Pretty good pace , felt great and the weather was great. I dont know why i am feeling that good,debo admitir que puje el paso un poco en los ulitmos 2 kms and finished hard as usual. Happy to have gotten my run in. The pace felt slower than that. Need to be more consistent and adapt to morning running( waking up especially).

Easy run in the morning

Lunes y martes descanso. Vagancia basicamente y dejadez por no levantarme a correr.

Hoy fue la excepcion . Hoy me levante a las 5:30 a.m., con un sueniazo del diache , pero no iba a faltar hoy otra vez, so went out and did 4 miles( ida y vuelta a los 200m del mirador) without a watch , just to get my run in. However i did the second half much faster than the first one and pushed a bit in the last 500m. Felt pretty good, la verdad no parecia que tenia 3 dias sin correr(2 days off), es bueno correr descansado pero eso se acabo porque estoy comiendo como un cerdo y quiero correr bien en par de carreras. The weather was fine. So 4 miles total, untimed.

pretty good run

viernes y sabado rest, por vago basicamente. El viernes no me levante y el sabado lo deje para la tarde y al final me cuaje.

Hoy me fui a correr a las 11:05a .m., hacia el conservatorio, solo iba a hacer 5.5k, al conservatorio , 3 vueltas y para casita otra vez, me fui sin reloj. Me senti bastante bien todo el trayecto , de hecho en los ultimos 150m meti un sprint. Es bueno correr descansado, pero asi uno no avanza, uno tiene que meter buen kilometraje para mejorar. Felt great. This week i need to put the hammer down and run more. The weather was good.

Runs this week: 3 runs

Kilometraje semanal: 18.5 kms. What a shame!! need to get this up. Need to be more consistent and need to race again.

Good run to the Mirador

Hoy me levante a las 5:30a .m., con suenio como siempre. Sali a correr como a las 5:53 a.m., hacia el mirador. Para hoy queria hacer 7k y asi fue, ida y vuelta al 500m del mirador, i did the 7k in 35:02, second half(3.5k)in 16:32, so i increased the pace a lot but it felt good. Felt much better than yesterday beacuse i didnot have stomach problems today and the pace felt pretty easy. It was one of those days when i was flying without much effort, aunque debo admitir que en los ultimos 500m acelere mucho y llegue sofocado pero overall felt pretty good. The run is already in the books, that is the best thing about running in the morning.
The weather was good.