easy run

Hoy tuve a la novia de visita , entonces crei que mi run de hoy estaba totalmente cancelado, pero ella se puso a hacer tarea, y yo dije por que no habria de hacer un short run a lo que ella hace eso.

A las 5:30 p.m., sali hacia el conservatorio , me sentia bien en ese punto, le di 3 vueltas y vine para aca, bueno, en la ultima vuelta del conservatorio y en la venida para aca me senti como una mierda, entonces tuve que bajar el paso, porque el estomago me estaba molestando y tenia ganas de ir al banio. Tome los splits, pero no mire nunca reloj, llegue en 6:37, las tres vueltas en 5:14,5:02,5:09 y del conservatorio hacia aca en 5:52 , en los ultimos 100m me senti mas o menos bien, hice 28:23 para 5.5k. Debi hacer mas porque cuando llegue Alexandra no habia acabado, pero es mejor hacer algo que hacer nada y yo no puedo dejar de correr porque estoy aumentando de peso. The weather was great.

maintenance run

Ayer no pude correr porque en la manan queria correr pero no habia agua , en la tarde no me motive a salir a las 3 y pico.

Hoy fuimos a ver la carrera 5 vueltas al 5 en la manana, se corrio bien, y en la tarde , a eso de las 4:30 p.m., dan, alexis y yo salimos hacia el conservatorio, ellos salieron alante y yo sali un poquito atras. Yo corri sin reloj, pero llegue como en 6:40 porque ellos llegaron en 6:20 y 6:30, en la 4ta vuelta que di en el conserva alcance a alexis , pero luego el acelero de nuevo y yo me quede a mi paso. Hice 5 vueltas y vine para la casa , para un total de 7.51k , untimed, pero el pace fue algo bueno, creo que baje de los 38 mins but i will never know. Lo que se es que algunas vueltas fueron por debajo de 4:55 alla en el conservatorio. El weather estaba bastante bueno.

good run

Hoy corri a las 5;00p.m., en la UASD no habia clase debido a una graduacion so, me fui al conservatorio con danilo , llegue mas rapido de lo normal en 6:23 por alguna razon mire reloj, mala mia, luego le di 6 vueltas sin mirar reloj, pero si tomando splits , los splits para las 6 vueltas fueron 5:12,5:08,5:04,4:56,4:49,4:32 para un total de 36:19 in 7.3k or so, good pace, good effort. Felt a bit heavy , in the last half i pushed the pace in the last 300m or so. Le gane por un poco a danilo, el me paso cuando teniamos como 2.7k y luego yo le pase faltandome una vuelta, pero siempre estuvo 5-8 segs ahead. Good run for me.

easy run

Ayer no corri por falta de agua, siempre hay una baina nueva.

Hoy corri a las 3 p.m., sali hacia el conservatorio y le di 5 vueltas, no splits and back , about 7.51k en 38:19. Honestamente crei que iba mucho mas lento alrededor de 39-40 mins, but i me soprendi cuando vi ese tiempo al final. El clima estaba caluroso, pero me senti bien, no forze nunca el paso.

easy run

Ayer no pude correr porque se me presento un compromiso en la tarde, so i couldnot run.

Hoy tambien se supone que iba a descansar pero casi a las 5 de la tarde , se me entraron unas ganas de correr, y sali a a hacer 5.5k( 3 vueltas al conservatorio), lo hice en 28:06. Nunca vi reloj, como estoy haciendo ultimamente corri por esfuerzo, debo admitir que no me senti nada bien al principio porque me dio un side stitch, pero eso no duro mucho, then i was hitting my pace. I felt pretty good at the end and my headache was removed, glad to got my run in.The weather was pretty good.

easy run

Hoy fui a correr despues que sali de clases( de un examen) so i went to run at 5:00p.m., me fui hacia el conservatorio , le 5 vueltas y vine para mi casa en 38:39, como de costumbre estoy mirando el reloj solo al final, just to track time and log it. Felt like crap to be honest, por eso estoy sorprendido con el tiempo, ayer me senti mejor que hoy, y no se como hoy corri mas rapido. The weather was great, but i sweat a lot anyway. Good run, good to ge the miles in:D. About 7.51k total.

easy run

Hoy sali a correr a las 11:20a .m., hacia el conservatorio, hoy le di 5 vueltas y regrese para un total de 7.51k or so, the time was 39:04. I felt like crap from lap 2-4, then i kind of recovery and then sped the pace up. The weather was fine. Only looked at the watch at the end of the run and i was kind of surprised for the time i ran because i expect the time would be much slower than that.