"long run"

Hoy por la tarde como a las 5:30 p.m. sali a hacer mi long run. Esta manana fue el maraton de chicago y me la pase en la computadora la manana entera trackiando a los muchacho de aqui, les fue muy bien por cierto. Bueno hoy llegue al conservatorio en 7:16 y luego empeze a dar vueltas y tome los splits para enfocarme en algo , estos fueron despues de la primera tenia 13:26,5:52,5:49,5:47,5:45,5:44,5:32(30 seconds stride included),5:33(stride included),luego me hidrate y esa vuelta me salio en 7 y pico porque me hidrate en el mismo sitio,eso fue a los 55 mins,5:39,5:48 despues corri 1:08 y sali del conserva y llegue a mi casa en 1:20:05, del conserva a aqui fue en 6:28.

Felt good out there, a lo primero estaba nublado pero estaba sudando muchisimo.Mentalmente el run me parecio largo, pero comodo.Podia hablar todo el camino. Good run. Glad to run six times this week.