miércoles, 16 de diciembre de 2009

maintenance run

El lunes era mi dia de descanso planeado.
Ayer cuando casi iba a correr nos mandaron a comprar algo y llegamos tardisimo, fue totalmente inplaneado, por lo tanto tampoco corri , pero este descanso fue inplaneado.

Hoy corrimos a las 5:00p.m., iba a hacer alrededor de 30-35 mins, pero esta vez lo haria con Danilo a su paso de 5 min por km, entonces desde que salimos me fui con el sin despegarmele. Sali sin reloj, el plan era pegarme de el , llegamos al conservatorio en 6:26, segun su reloj y despues dimos 5 vueltas, segun su reloj, los splits fueron 5:15,5:02,4:55,4:44,4:35. Todo fue progresivo pero la primera vuelta se sintio igual que las otras. A lo primero estaba algo sofocado porque como tenia dos dias que no corria estaba fuera de ritmo, pero despues todo se empezo a nivelar y el paso empezo a aumentar, it was a nice run run by effort. The total time was 31:16 for about 6.28k mas o menos. Felt pretty good and smooth.

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