Repetition workout

Monday- Planned rest

Hoy comi mucho al medio dia, pero como quiera a las 3:20 p.m., sali a hacer mi workout que tenia planeado, era un Repetition workout, calente 15 mins, despues hice 6 x 90 seconds with 3 mins rest,y despues 2 x 40 seconds with 80 seconds rest, felt better than last week in the workout, pero llegue sofocado en la ultima de 90 seconds. Pero estoy ganando forma y me gusto el workout, en total le di 7 vueltas al conservatorio e hice 55:00 mins para 9.53 kms. 12 mins cool down.

9.53k total, 55:00 mins.